Vorbereitung
Vorbereitung Äußerlich
- Bequeme Kleidung (inkl. Kopfbedeckung) aus Naturfaser
- Yoga-Matte, Meditationskissen
- Eine gemütliche Ecke Zuhause einrichten / idealerweise jeden Tag am selben Ort praktizieren
Vorbereitung Innerlich
- 2h vor Yoga / Meditation nichts essen
- gutes Quellwasser trinken
- Viel Tee trinken (meine Empfehlung: Ingwer, Kurkuma, Brennnessel)
+ optional
- Fleischkonsum auf ein Minimum reduzieren (wenn dann hochwertiges Fleisch)
- Künstliche Aromen, unnötig viel Zucker, chemische Zusatzstoffe soweit wie möglich vermeiden
Wertschätzung
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