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Kurs
Materialien

Vorbereitung

Vorbereitung Äußerlich

 

  • Bequeme Kleidung (inkl. Kopfbedeckung) aus Naturfaser
  • Yoga-Matte, Meditationskissen
  • Eine gemütliche Ecke Zuhause einrichten / idealerweise jeden Tag am selben Ort praktizieren

 

Vorbereitung Innerlich

 

  • 2h vor Yoga / Meditation nichts essen
  • gutes Quellwasser trinken
  • Viel Tee trinken (meine Empfehlung: Ingwer, Kurkuma, Brennnessel)

 

+ optional

  • Fleischkonsum auf ein Minimum reduzieren (wenn dann hochwertiges Fleisch)
  • Künstliche Aromen, unnötig viel Zucker, chemische Zusatzstoffe soweit wie möglich vermeiden

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